Tâm Thần - Thần Kinh

Bạn Tuyết Mai, Hà Nội hỏi:

(22/11/2016)

Tôi bị mất ngủ thường xuyên và rất khó ngủ. Khi ngủ phải thật yên tĩnh tôi mới ngủ được. Có thời gian tôi bị mất ngủ cả tuần, mỗi đêm chỉ ngủ được khoảng 2 tiếng, có thời gian còn không ngủ được cả đêm… Thời gian nào phải suy nghĩ nhiều còn mất ngủ cả tháng. Có giải pháp nào giải quyết được tình trạng thường xuyên mất ngủ của tôi?
Số lượt xem bài viết: 35, Ngày cập nhật cuối cùng: 22/11/2016

Trả lời:

Nguyên nhân mất ngủ có nhiều, có thể là do tuổi tác, hoàn cảnh, điều kiện giấc ngủ không yên tĩnh, phòng không thoáng mát, do bệnh tật hoặc căng thẳng tâm lý. Để giải quyết vấn đề này, người ta phải giải quyết ngay từ giai đoạn đầu. Còn của bạn là đã hơn 20 năm thì tình trạng mất ngủ mãn tính nên việc điều trị không đơn giản là uống thuốc, mà phải mang tính tổng thể như luyện tập, thay đổi chế độ sinh hoạt, dung các loại thuốc để điều hòa các hoạt động của não và việc làm này phải được giám sát, theo dõi thường xuyên.
Ngày phản hồi: 22/11/2016
Ý kiến bạn đọc (Chưa có comment.)